Combata a ressaca com sucos naturais

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Ingerir bebidas alcoólicas em demasia pode dar dor de cabeça, cansaço, enjoo, tontura e depressão, o que costuma ser denominado de “ressaca”. A ressaca acontece porque o álcool desidrata o organismo, aumenta a acidez do sistema digestório, leva à perda de potássio e de vitaminas, e afeta o fígado e o sistema nervoso. É possível conseguir um alívio mais rápido da ressaca ao seguir essas recomendações, de preferência antes de dormir. Confira no artigo a seguir, sucos para aliviar ressaca !

O que devemos consumir para aliviar ressaca

Consumir mais água, para hidratar o organismo antes, durante e depois de beber.

Sucos ricos em vitamina C.

Chás de ervas que acalmem o estômago (camomila).

Olmo em pó, para proteger o estômago da acidez excessiva.

Alimentos recomendados e sucos para aliviar ressaca

Frutas e hortaliças- banana, limão-siciliano, limão, maçã.

Ervas- alfazema, camomila, cominho, filipêndula, gengibre, óleo de prímula, olmo em pó.

Outros- alimentos ricos em vitamina B (cereais integrais, verduras).

Adicionar 1 colher de chá de ervas e até 2 colheres de sopa de ingredientes recomendados para esse problema às receitas a seguir.

Sucos para aliviar ressaca com carambola

Ingredientes

2 carambolas

2 maçãs

1 pedaço de gengibre de 1 cm

1/2 limão-siciliano

Modo de preparo

Em uma máquina de fazer suco, processe as carambolas com as maçãs, o gengibre e o limão. Misture, despeje em um copo e sirva. Rende 1 porção.

Sucos para aliviar ressaca com cenoura

Ingredientes

1 cenoura
1 fatia grossa de abacaxi
300 ml de suco de laranja
1 colher (sopa) de mel
4 pedras de gelo

Modo de preparo

Descasque a cenoura e corte-a em rodelas. Coloque no liquidificador e acrescente o mel e o abacaxi picado. Coloque o suco de laranja e as pedras de gelo. Bata bem, coe e sirva.

Segundo a nutricionista, a cenoura é rica em vitamina A, é excelente para pele, unha e cabelo e ajuda no envelhecimento saudável das células. Já o abacaxi é uma excelente fonte de hidratação e vai repor os sais minerais perdidos. O mel vai dar defesa para o corpo, além de aumentar a energia, diz a especialista. O suco de laranja ajuda na hidratação.

Sucos para aliviar ressaca com maçãs

Ingredientes

4 maçãs

4 pedaços de gengibre com 1 cm

1/2 limão-siciliano

1/2 colher de chá de alfazema

Modo de preparo

Em uma máquina de fazer suco, processe as maçãs com o gengibre e o limão. misture a alfazema, despeje em um copo e sirva. Rende 1 porção.

Sucos para aliviar a ressaca com couve

Ingredientes

1/2 folha de couve
suco de 2 laranjas
1 colher de chá de gengibre (pó ou raiz)
1/2 pepino
1 maça com casca

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e evite coar para aproveitar os benefícios de desintoxicação da fibra.

De acordo coma nutricionista, a maçã desintoxica e limpa o corpo. O gengibre é excelente para a dor de cabeça causada pela ressaca. Já laranja reforça o sistema de defesa. O pepino é diurético e boa fonte de hidratação. No suco, segundo o nutricionista, a pessoa não sente o desconforto do refluxo. A couve ajuda a limpar o fígado.

Sucos para aliviar ressaca com suco de maracujá com água de coco e gengibre

Ingredientes:

800 ml de água de coco

Polpa de 1 maracujá

1 pedaço (1 cm) de gengibre

Modo de Preparo:

Bata os ingredientes no liquidificador. Se desejar, acrescente pedras de gelo. Rende quatro porções.

Sucos para aliviar ressaca com açai

Ingredientes

150ml de água
100g da polpa de açaí
1 colher de sopa de quinua em flocos
1 pedaço de gengibre

Modo de preparo

Bata tudo junto no liquidificador! O açaí ajuda no relaxamento muscular, a quinoa é rica em proteína e minerais e o gengibre tem ação anti-inflamatória.

Sucos para aliviar ressaca com suco de detox

Ingredientes:

1 colha de couve ORGÂNICA sem o talo
½ maçã grande com casca
1 laranja
Suco de ½ limão
1 pedaço de gengibre do tamanho de uma moeda
1 colher de sobremesa de linhaça (deixada de molho 24horas em água)
Opcional: folhas de hortelã

Modo de preparo:

Bater tudo no liquidificador com um pouco de água e apreciar os benefícios diários de um pouquinho de saúde e vitalidade pra começar bem o dia.

Essa receita pode ser adaptada, e melhorada de acordo com o seu paladar e conveniência. Por exemplo: na combinação das frutas, preferindo sempre as da estação e orgânicas; utilizando outros vegetais como cenoura, beterraba, brócolis, etc.; utilizando outras sementes e cereais como gergelim, quinoa, amaranto…Dentre outros. Aposte !

Fonte: Remedios da terra