Amora

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amora

 

Uma planta diurética, laxante e que auxilia na redução do apetite. Fruta com propriedades antioxidante e pobre em calorias.
Amoras são frutos que têm propriedades de emagrecimento, isso acontece pelo fato de ser um alimento com propriedades e benefícios antioxidantes. Então, se você quiser, pode tirar proveito de todas essas virtudes e incluí-los em sua dieta para perder peso.
Amoras, são frutos que têm propriedades de emagrecimento, graças às suas características e componentes nutricionais. Seus nutrientes ajudam muito na perda de peso.
Calorias: 35 calorias/100 gr
Fibra: 9 gramas.
Os minerais que ajudam a perder peso: potássio, magnésio.
As vitaminas que lhe permitem perder peso: vitamina C, vitamina E, Pro Vitamina A.
Antioxidante: antocianinas, carotenoides.
Você pode deve incluir esse fruto em sua dieta pois, graças a estes compostos, você pode acelerar o processo de emagrecimento da sua dieta.
Propriedades emagrecedoras das amoras:
As amoras têm um efeito antioxidante que, quando ingeridos regularmente, aumentam a mobilização e queima de gordura.
Estas amoras possuem um efeito diurético que reduz a retenção de água e ajuda a perder peso.
Elas também são frutas que têm um baixo valor calórico o lhe permite consumir mais, sem se preocupar tanto com as calorias.
Outra virtude que tem a amora-preta está relacionada com o teor de fibra. Esta fibra ajuda a eliminar as gorduras dos alimentos, bem como todo o lixo que impede a função intestinal normal. Ou seja, ele tem propriedades de limpeza e desintoxicação, o que, naturalmente, também pode tratar as complicações do excesso de peso, tais como prisão de ventre.
Se você quiser obter todos esses benefícios, você pode incorporar as amoras, de várias maneiras, seja em batidas, chás, sobremesas leves, doces de baixa calorias ou você pode simplesmente comê-los frescos.
Lembre-se que, estes frutos também reduzem alguns fatores de risco que estão associados com sobrepeso e obesidade, como a dislipidemia, diabetes ou hipertensão.
Mas para obter todos esses benefícios é importante que o consumo de amoras venha acompanhado de uma dieta de perda de peso equilibrada.
Se por algum motivo você pode mergulhar nas frutas, certamente vai ajudá-lo saber que morangos e framboesas têm propriedades semelhantes.

fonte: http://www.saudedicas.com.br/emagrecer/propriedades-para-emagrecer-das-amoras-3012143